夏季招痔疮的几大恶习，你中招了么？

炎热夏季是被痔疮很容易找上的季节，一方面，夏季天气燥热，身体里面的水分特别容易被蒸发，晚上睡眠质量也特别不好，再加上吃货们更热衷于吃刺激性的食物来消暑，各式的麻辣食品、烧烤及冰冻的啤酒等食物让吃货们变得舒适起来，然而肥甘辛辣食物都会加重肠胃负担，容易引发便秘，诱发或加重痔疮。

夏天4种行为易诱发痔疮

喝酒吃辣

天气炎热，有不少人吃宵夜加啤酒，还有不少麻辣的下酒菜。麻辣饮食和通宵不休息是痔疮患者的大忌。辣会令直肠血管胀大，引致血管爆裂。喝酒也是痔疮的诱因之一，一边吃辣一边喝酒更是危险，酒精能让会阴的静脉血管更“慵懒”，淤滞更多血液。

久坐不动

痔疮是“久坐族”的常见病。由于肛门的位置离心脏比较远，血运本来就不太好。如果长时间坐着不动，等于长时间压迫着肛门，会让肛门血运更差。血集在肛门口，时间长了，肛门越变越粗，就容易形成内痔。

在医院门诊中，有患者熬夜一坐近几个小时，一起身，痔疮便发作。因此，每隔1小时应走动一下，促进肛门局部的血液循环，同时多吃蔬果和喝水。

吃肉不吃菜

常在外面吃饭的人饮食以油腻浓味为主，新鲜的瓜菜水果摄入相对少，容易消化不良。

而夏天较热，空气干燥，喝水量不够，大便比往时干硬，费力排便会使腹压增加，这也会增加痔疮发作的机会。

此外，便秘也是痔疮的一大诱因，按时解便的人不容易生痔疮。因此，给这类人的建议是多喝水，多摄取蔬菜水果，适当减少肉类等高蛋白质食物。

饮食不洁拉肚子

夏季天热，食物腐败速度加快，饮食不洁常导致腹泻，而腹泻时相当于肛门常被开来开去，使用过度，也比较容易形成痔疮。

大便次数多，肛门皱襞中附着的大便残渣的机会也更多，而腹泻大便的碱性程度更厉害，患痔疮的风险也随之提高。

一些减肥产品中某些致泻成分会导致长时间腹泻，这类人也容易生痔疮。痔疮病人便后应使用柔软的卫生纸擦干净，而有些卫生纸过分粗糙会刺激痔疮，有条件的话最好用水清洗。

痔疮出现的信号

出血：痔疮的表现是无痛性出血（鲜红色血），痔疮合并肛裂时也会疼痛。

疼痛：痔可分为内痔、外痔和混合痔三类。一般来说，内痔患者不会感到疼痛，外痔患者则疼痛明显，混合痔患者也会感到疼痛。

脱垂：小的痔疮一般不疼，当它渐渐长大后，就想冒个头看看外面的世界，尴尬的卡在菊花处，压迫菊花里边的神经末梢，让人感觉疼。

瘙痒：每当痔疮冒头的时候，菊花没法收放自如，与痔疮间就产生一些缝隙，此时直肠里面分泌的黏液会跑到外边来刺激菊花，让人发痒。

夏天痔疮反复怎么养护

夏季要注重养护体内的阳气，尤其是脾胃虚寒的朋友，更应养护阳气、益气健脾、化湿和胃。生活中该如何养护脾胃、防治痔疮复发呢？这就给您支几招~

规律饮食

定时定量、细嚼慢咽是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的痔友，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。

正确消暑

改正一些不恰当的消暑方式，如饭前吃冷饮，极易损伤脾阳，不利于脾胃的正常消化和吸收功能。

另外，牛奶和豆浆要加热后喝，既不要空腹喝，也不要冰着喝。

保暖防凉

夏季昼夜温差变化较大，脾胃虚寒的痔友要格外注意腹部的保暖，夜间盖好被子，以防腹部着凉而引起腹泻，加重痔疮。

此外，熬夜伤阴，不仅会影响脾胃正常运行，还易诱发或加重痔疮。因此，必须睡好“子午觉”，既子时大睡，午时小憩，有益于脏腑健运。

调节情绪

情感因素对食欲、消化、吸收也有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。

不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。尤其是吃饭时，保持心情愉快，有助于消化。

腹部按摩

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而按揉带脉可振奋脾阳，运化小腹内积聚的水湿。

若常感觉肠胃不适，可自行按摩腹部。从位于胸骨下端和肚脐连线中央的中脘穴，慢慢往下按揉至肚脐左右两拇指宽处的天枢穴，每次按揉5分钟即可。

伤脾胃很容易，但是养脾胃可得日积月累。在生活中的一点一滴都要多加注意才能养出好脾胃，减少痔疮发作几率。