痔疮又便秘，该拿什么来缓解菊部不适？

很多人生活中都会遇见便秘的情况，多半是因为饮食不规律，长期久坐等原因，还有跟大一部分人不仅受便秘的困扰还有痔疮的困扰，痔疮是一种以中老年为主要的发病群体，患有痔疮的人，会出现便血和疼痛的症状，尤其长期便秘的人，因为排便困难更加容易成为痔疮患者。

便秘加上痔疮反反复复，便血，疼痛、瘙痒等症状，时刻都在影响患者正常的生活工作，那么究竟有没有办法可以缓解症状，减轻痛苦呢？其实，只要把这几件事做好就可以。

饮食习惯

不良的饮食习惯通常是便秘的罪魁祸首，辛辣刺激的食物成为饭桌上的“宠儿”，重油重盐高糖食物食用不加控制，再加上烟酒不离手，痔疮自然找上门。

对于便秘人群来说，高脂肪、低纤维是大忌，粗纤维食物可以有效促进肠道消化，缓解排便困难的现象。除了多食用蔬菜水果、燕麦等“肠道友好型”食物，三餐定时定量，保持膳食平衡之外，每日保持2升的白开水对于缓解便秘也至关重要。

排便习惯

不少的痔疮患者都存在不良的排便习惯。手机不离手的时代里，带着手机上厕所成为一种普遍的现象。然而，这恰恰就是痔疮病发的又一催化因素。

带着手机上厕所，分散了人的注意力，无形中延长了上厕所的时间，蹲的时间过久，肠道承受过高的压力，肛门静脉回流受阻，长期就易引发痔疮。同时，分散上厕所的精力，长期也会造成习惯性便秘，使各种肠道疾病有机可乘。医生建议：改变这些不良的排便习惯，也是改善便秘，缓解痔疮的重要手段。

作息习惯

现代人尤其是“电脑族”，经常一坐就是一两个小时。久坐的人群，肠道蠕动受阻，排便自然会出现问题，便秘在这类上班族中就十分常见。同时，久坐的人群肛门直肠静脉淤积，更容易出现痔疮。此外，作息不规律，压力过大，也成为便秘痔疮反复的又一原因。

良好的生活习惯对于缓解便秘非常重要，当便秘跟痔疮相遇的时候，会让你的生活蒙上了阴影。所以去除阴影的好办法，就是赶快去医院找医生解决吧！