腹胀不消化？三招教你消腹胀气！广州东大好吗？

现在人们的工作越来越繁忙，生活节奏越来越快，这就导致很多人不能好好的吃饭，这样的后果就是带来一系列的肠胃问题。下面小编就来给大家支招肚子容易胀气不消化怎么办？

1、按摩穴位

在手臂、手掌上有很多可以缓解胃胀、腹胀的穴位，譬如，位于手腕的腕掌横纹中心点处的大陵穴，还有腕掌横纹往手臂方向三横指的中心处的内关穴，再者就是位于手掌上的穴位，像我们握拳，中指指尖所指的劳宫穴，食指到小拇指的第二横纹中间的四缝穴等等，这些穴位都有一定的消食，促消化的作用，大家平时都可以多按按这些穴位。

2、揉搓肚子

平躺着，双手放在腹部上，然后沿着顺时针的方向来揉搓腹部的位置，注意揉搓的力度不要太大，但也不要太轻，如果发现才搓没一会儿，肚子就发红的话，那就说明力度太大了，轻轻的按压揉搓就可以了，大家在揉搓之前，可以先在腹部涂点乳液，这样可以避免损伤皮肤。

3、轻推背部

腹胀不消化可以通过轻拍或是轻推背部的方法来进行改善，大家可以先坐着或是趴着，然后让旁边的人，用双手来轻推背部，从肩胛骨下的地方开始，一直到腰部，就像刮痧的手法一样，从上而下的借助手掌的力度来推压背部，推到背部有点泛红了，就换另一边。

腹胀不消化宜吃哪些食物呢？

宜吃食物：酸奶、南瓜、西红柿、苹果、藕、茴香、山楂、槟榔、白菜、紫苏梗、柠檬、柚子、木瓜、小米、大麦、大麦芽、金桔、杨梅、萝卜、黄瓜。

腹胀不消化不宜吃的食物

不宜吃食物：菱角、黄豆、糯米、栗子、韭菜、番薯、蚕豆、芋头、莲子、土豆、冬瓜、鸽肉、蟹、蚕蛹、蚌、乳制品、豆制品、十字花科类蔬菜如：甘蓝、菜花、西蓝花等。