老年人消化不良要坚持这几大原则！广州东大好吗？

老年人出现消化不良该怎么办?消化不良既是多发病也是常见病，老年人由于自身机体功能的下降，消化不良更易找上老年人。为此，下面和大家分享一些老年人消化不良的保健原则。

1、消化能力减弱——随着年纪的增大，各种消化液包括唾液、胃液、胆汁等，以及消化酶的减少，老年人的消化能力也随之减弱。

2、口腔疾病——老年人牙齿脱落、患有牙周病，不能充分地咀嚼食物，易导致消化不良。

3、不良的生活方式——吸烟、饮酒、缺乏锻炼、生活不规律、饮食不定时、暴饮暴食等，都可引起消化不良。

4、某服用些药物——如阿斯匹林、消炎痛等非甾体抗炎药。

老年人消化不良的保健原则：

1、应该坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。老年消化不良者，应注意食不过饱，定时定量，餐后适当活动等。

2、修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全，整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道黏膜的不良刺激。

3、适当增加富含纤维素的食物。粗纤维食物中的纤维素可促进胃肠道运动，各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多，燕麦片除了纤维素含量高之外，还富含多种微量元素，并有降血脂功能。

4、避免进食不易消化的食物。油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。而本地的甜茶，老年人应该少喝。

5、适量的运动。加强全身性锻炼可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。在饭后，不要久坐，可以散散步，活动活动。

6、勤检查。老年人的健康不仅应该受到自己的重视，作为儿女，更应该关注父母的身体情况。定期带父母到医院进行检查，如发现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。