解读大便——来自肠道的“神秘信号”！广州东大行吗？

谈到“病从口入”人们都知道，对食品安全问题越来越关注，广州东大肛肠医院医生提示，肠道会像大脑一样闹情绪，肠道也有喜怒哀乐并时刻传达。比如人们外出旅游，吃了很多胃肠不习惯的陌生食物，这时尽管你的心情很舒畅，但胃肠就不一定乐意了，它会通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”，你的心情也就会受到影响。

实际上，一公克的大便里有一千亿个菌大便，可说是菌的集合体。换句话说，大便的状态会反映肠道菌的状态，因此，藉由大便能够了解平常无法知道的肠道状态，反映出人体健康的状况。那么不同的大便表现，预示哪些肠道问题呢?今天广州东大肛肠医院医生就跟大家谈谈这个问题。

便秘，这个毛病已成为很多人的“难言之隐”。在任何时刻，人体内都有2~3公斤的“存货”，肠道每隔18~24小时就需“清仓”一次。广州东大肛肠医院介绍一套用香蕉来衡量粪便的方法：长约15厘米，像香蕉一样粗的大便，大约有100克。每天排泄1~2根是正常的，多的在3根左右。健康的大便颜色像婴儿排出的金黄色、黄土色;大便在水中如果是半沉半浮，表示含有较多的纤维质;栗子状是典型的直肠型便秘;泥状、水状的大便可能由消化不良、腹部受凉导致。

粪便臭，饮食中的蛋白质，尤其是含有较多硫氨基酸的蛋白质，如鸡蛋、肉类等摄入量过多，容易产生恶臭。大便臭也有很多微妙的差异：比如有一股刺鼻的酸味并伴有腹泻，可能是由发酵性消化不良引起;如果大便有一股烧焦味，可能是小肠机能变差所引起的消化不良;带有腥味的焦油状大便，表示消化系统有出血的情况，而且出血量还比较多。

胀气，正常人的肠道里每天都会产生大约7~10升的气体，胀气则是肠道出现了多余的气体。造成胀气的原因很多，如吃东西的速度太快，或是边吃饭边说话。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类，以及红薯等。此外，某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)同样可导致胀气。

腹泻，急性腹泻多因肠道细菌感染、细菌毒素损伤肠黏膜造成。肠易激综合征是典型的慢性腹泻，学生每逢大考时心理负担加重，财务人员月底算账时工作压力增加，或者是家庭关系不和谐等，都会引发腹泻症状。

食欲不振，这可能是由于肠道的消化、吸收或运动功能发生障碍造成的。引起食欲下降的原因很多，除了胃肠道疾病外，也可能由精神因素、药物反应或其他脏器疾病造成。

此外，长痘痘、肤色暗沉、心情烦躁等都可能是肠道疾病的表现，如果问题再严重，会诱发痛经、长肚腩、失眠、记忆力下降，甚至心血管等多种疾病，需要及时到医院就诊。

那么，如何做好肛肠保健呢，看看广州东大肛肠医院医生给出的建议：

1、养成良好的排便习惯：每日定时排便;不久蹲。

2、注意饮食调理：有规律、合理饮食，避免偏食;少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水。

3、注意劳逸结合：不要长久站立和蹲坐，也不要长时间开车或骑车。

4、防止便秘：可通过饮食来调理，可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用，或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用。

5、大便后肛门部护理：每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门，可用温凉水进行清洗，再用干布或吸水纸擦干，并有意识地收缩肛门做做提肛运动。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液体。

6、有消化不良的朋友，平时可以补充一些肠道内有益菌群的营养液可以改善便秘，腹泻，大便不成形等常见的消化道问题，对胃肠功能的修复效果尤佳。

7、忙到没空排便的人，会丧失和自己身体对话的机会，这些人应该更加重视每年一至二次的定期健康检查。