肛肠病高发！为什么“受伤”总是你？

别问为什么“受伤”的总是你，也别抱怨身边的人没有看住你，，现在这“结果”，可是你自由“过了火”。

在广州东大肛肠医院，你总是可以看到步履蹒跚，由家人搀扶满面愁容的患者，也可以看到做检查之前因为疼痛，叫得咿咿呀呀的患者，还能看到拿着检查结果不停叹气，到处抱怨的患者......

说到底，要不是你从前白天久坐不站不运动，晚上吃喝玩乐加熬夜，患上痔疮还不上心，以为多吃点蔬菜能食补，能有现在这样的惨状吗？早知今日，何必当初呢？是吧？听点话吧，以下这些可都是广州东大肛肠医院为了你能“不再患痔”的肺腑之言。

有规律地合理地饮食，注意营养搭配，避免挑食的现象发生。少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素的蔬菜，多喝水。大便情况发生变化时，要及时改变自己的饮食来调理。

起居作息要有规律，避免过度劳累，避免久坐，久站，久蹲的姿势，若因工作需要，也应该时常变换，劳逸结合。

加强体育锻炼，促进肠胃蠕动，预防便秘。大便后，避免用粗糙的便纸反复擦拭肛门，可用温凉水进行清洗，并有意识地收缩肛门，多做提肛运动。

良好的排便习惯，做到每日定时排便，不在厕所里长时间蹲坐，排便不要看书，看报，玩手机，最好不费力气，用最短的时间来排除大便，以减少局部刺激。

亲爱的小伙伴们，我们一定要管好自己，千万不能一再放纵并放弃自己下去。自由“过火”的下场......感受过的人想必了解透彻吧？对了，广州东大肛肠医院刚刚的建议，你要能听进去的话，可是有“败火”的奇效哦！