这份“夏日防痔指南”你一定需要！

大暑还没有来呢？天气已经变得只能用热成狗来形容了，躺在床上翻来覆去睡不着，冰棍一拿出来就会化掉。就算穿的再少都已经没有办法拯救这个夏天的燥热情绪了，很多人为了缓解这份燥热已经爱上了啤酒，烧烤，小龙虾。但是广州东大肛肠医院要提醒大家：夏天天气闷热，人们普遍睡眠不足，生物钟的调节紊乱使身体机能发生变化，正是痔疮高发的季节。加上出汗多，即使尽早补充水分，也有或许会出现大便干燥、大便困难的情形，而大便秘结又是引发痔疮的一个原因。

再者，接下来的两周都是一年中最热的时候，高温天气食品易变质，饮食不当可导致急性胃肠炎而致使腹泻，腹泻也会促使痔疮发作。除此之外，羊肉串和啤酒是很多人的最爱，但这种饮食对痔疮病人来说更加是大忌。因此，提高肛肠异常的警惕意识对痔疮的预防和治疗大有裨益。

夏日防痔指南

1、养成良好的排便习惯（1）培养每天定时主动排便的习惯（2）排便时不吸烟，不看书、报，要用最短的时间排便，以减少局部的刺激。

（3）排便全过程，不论干便、稀便都要避免过度用力，以免造成局部淤血。

2、便后肛门护理

便后不要用粗糙的纸擦拭肛门，也不要用脸盆清洗，最好用流动的温水冲洗，同时按摩肛门，做提肛（收缩）肛门的运动。再用干净的毛巾或一次性的纸巾沾干，有条件的可选用冲洗干燥器。

3、健康、合理的饮食

夏季来临，天气温度较高，湿度也大，这样的气温和湿度适宜细菌的生长繁殖，使得肛肠疾病的发病有所增加，因此，强调要加强饮食卫生的健康教育，不洁的饮食可引起上吐下泻，故而在食物的选择上，要尽量去正规商场，选择质量信得过的知名品牌食品，特别是商品的保质期要严格把关，以防病从口入。

在食物的种类上，要做到：粗细搭配、主副食搭配、干稀搭配、营养素搭配、生熟搭配。吃新鲜的蔬菜和水果是要洗干净，多饮水，少吃辛辣刺激性强的食物，少饮酒。

4、保证正常的作息习惯

合理地安排生活起居，常变换体位，做到规律生活，劳逸结合，每天保证睡眠8小时。不要长期站立、行走或久坐、久蹲，否则易导致局部血液循环不畅，引发肛肠疾病的发生与发展。

5、适时加强体育锻炼

适量的体育锻炼可以使各系统的功能得到改善，增强机体的免疫功能。步行是最简单而安全的运动，当然有人选择慢跑、打太极拳，有人选择游泳、打球，可根据个人的兴趣、爱好、年龄、体质以及场地、环境等实际情况来制定运动方案、选择适合自己的运动项目。

运动没有好坏之分，只是方式的不同。建议每周不少于3—4次运动，时间逐渐延长到20—30分钟/次。循序渐进，持之以恒，加强监测，确保安全。

6、保持心情舒畅

夏日高温酷暑和空中弥漫的焦灼的热气，会让人产生很多不良的情绪如：紧张、抑郁、烦躁等会引起人消化功能失常，因此，要经常保持情绪稳定、心情舒畅，要宽宏大度，妥善解决各种不愉快之事，排除干扰。

夏季是痔疮的高发季,面对痔疮你还能继续忍受吗？夏季治疗痔疮恢复也快！大家快点来广州东大肛肠医院治疗吧！